
Повідомляється, що банани можуть допомогти у втраті ваги.
Банані корисні для здоров’я / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Банани є дуже корисними фруктами. Вони можуть запропонувати масу поживних речовин і є чудовим вибором для здорового харчування, пише verywellhealth.com.
Фахівці визначили найважливіші переваги бананів, коли їх вживання може бути особливо корисним:
Банани можуть допомогти, коли ви хворі. Банани мають м’який смак і м’яку текстуру, які легко засвоюються. Вони також містять безліч вітамінів і мінералів, які допоможуть вам насититися, не займаючи багато місця в шлунку.
Відео дня
Банани можуть допомогти у втраті ваги. Включення більшої кількості бананів у свій раціон може бути гарною ідеєю, якщо ви намагаєтеся схуднути. Вони від природи солодкі, що може допомогти задовольнити деяку тягу до солодкого, особливо вночі. Крім того, банани низькокалорійні. Вони також містять клітковину і резистентний крохмаль, які допомагають вам насичуватися, не підвищуючи рівень цукру в крові. Що зеленіший банан, то більше в ньому резистентного крохмалю.
Крім того, банани містять антиоксиданти, які допомагають захистити клітини від окисного стресу і пошкоджень, що сприяють розвитку хвороб.
Читайте також:
Лікарі та дієтологи визначили дієту №1 у 2025 році
Скільки часу потрібно, аби сформувати звичку: дослідження вчених розкрило всі нюанси
За 24 години дозріє і не зіпсується: з яким продуктом потрібно зберігати авокадо
Також банани відмінно підходять для відновлення після тренувань, оскільки вони містять магній і калій – два електроліти, яких спортсмени часто потребують поповнення після інтенсивного тренування.
Нагадаємо, раніше експерт назвала несподіване місце, де варто зберігати банани.